近日，随着289名参赛人员报满，我市体重干预活动正式启动。基于过去三年减重大赛经验，今年活动进行了迭代升级，旨在探索更加科学的体重管理模式。

“与往年不同的是，今年我们对参赛人员的体重干预周期延长到1年，其中3个月是强化期，9个月为巩固期。”市疾病预防控制中心（市卫生监督所）慢病工作负责人张明标说，今年加强了参赛人员筛选，以更有针对性地帮助超重、肥胖的人群减重。

活动启动前，每位参赛选手都进行了体测，内容包含血压、体重、腰围、臀围、人体成分、血糖、血脂、尿酸等。市人民医院和市中医院的医疗人员会为每位参赛人员提供体重管理服务，助力科学减重。

市民小徐是参赛者之一。他身高1.75米，体重165斤，BMI值近28，受“过劳肥”困扰已达三年。小徐表示，体重超标导致他身体素质下降，时常感到疲乏、易出汗。此前，他多次尝试减重均未能坚持，此次参赛，他希望在医生和健身教练的科学指导下成功减重20斤。

“按照你的个人情况，需要减重到73公斤以下。要实现这个目标，首先要优化饮食结构，多摄入优质蛋白质和粗粮，其次要保证每天20分钟的集中运动……”针对小徐的个人情况，市中医院临床营养科副主任医师王乐庭为其量身定制减重方案。

除了管住嘴，还要迈开腿。活动为参赛人员安排了集中健身运动，由专业健身教练提供科学的运动指导。“我们安排了一周三天的集中训练，由教练带着大家一起练，并及时提供指导。”健身教练陈国伟说，考虑到每个人的体质和体能水平不同，他们会尽量选择一些难度较低的运动，比如将徒手深蹲改成扶墙深蹲，将慢跑改为快走等，以达到“全员参与、各有所获”的效果。

去年6月，国家卫生健康委等16部门联合印发了《“体重管理年”活动实施方案》，启动为期三年的“体重管理年”活动。而早在2022年，我市就开始探索以减重大赛为载体，提升市民体重管理意识，推动破解慢性病防控的举措。截至2024年，累计有768名成人参赛，人均减重3.76公斤，最大减重17.6公斤，实现了体重、腰围、血脂、尿酸、血糖“五减”的良好效果。值得一提的是，在去年举行的全国“体重管理年”活动启动会上，我市还作了《全方位，多领域，奋力构筑健康体重管理工作新格局》交流分享。

来源：东阳日报